Entrenamiento de inestabilidad,bosu y fitball para trabajar el core,tonificar músculos y balance corporal

Los métodos de entrenamiento físico han ido evolucionando a lo largo del tiempo.

Antes,cuando se quería tonificar los músculos se hacía de la manera tradicional con los aparatos de peso integrado o mancuernas y barras del gimnasio, o trabajar el abdomen mejor conocido como core  no había más opciones que las típicas abdominales de crunches que desde principios del siglo pasado se conocen.

Entranamiento de inestabilidad, tonificate,gana equilibrio y símetria en tu cuerpo

Afortunadamente la innovación nos permite que hoy en día nos ejercitemos de manera diferente,dinámica y funcional para la vida incorporando aparatos de inestabilidad a nuestro entrenamiento habitual que trabajan enfocándose en los músculos del core,equilibrio corporal,y con su uso continuo se focaliza en trabajos de balance corporal ,esto es algo muy importante cuantas veces te ha pasado que te vez en el espejo y tienes una pierna más trabajada que la otra o que tienes mayor equilibrio parado en el pie derecho que el izquierdo pues con estos dos aparatos que te presentare a continuación encontraras el arma para pulir tus puntos débiles.

Bosu(both sides up) : Es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico, que se puede usar por ambas caras proporciona inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos estabilizadores internos realizando ejercicios globales en los que se varía la amplitud y velocidad del movimiento manteniendo siempre estable la columna vertebral, simulando las exigencias que tiene nuestro cuerpo en la vida diaria.

Fitball o pelota suiza: se trata de una esfera redonda que se puede encontrar de diversos tamaños en función a la estatura de la persona, hay con arena que implica mayor fuerza y equilibrio y las sencillas sin arena. Se puede entrenar con ella para trabajar abdomen, espalda o para hacer ejercicios de glúteo sobre la pelota así como flexiones sobre ella..Es perfecto para estiramientos finales y para técnicas de relajación sobre el balón.

El público que trabaja con este tipo de material considera que es un método original y divertido que ofrece un amplio campo de posibilidades para mover el cuerpo y fortalecer el músculo.